Atividade 8

O texto da revista Super Interessante resume bem tudo aquilo que sempre ouvimos que faz bem. Por exemplo, ouvir música, todos gostam, mesmo que estilos completamente diferentes. Ter pelo menos um amigo, não é tarefa difícil. Porém, algumas dicas como andar mais a pé e desligar a TV, podem ser difíceis para algumas pessoas.

Sobre andar mais e desligar a TV, a atividade 7 faz menções diretas. Por exemplo, caminhar seria uma boa opção de atividade sazonal, além de ser recomenado, e um meio de transporte não poluente. Assistir TV compreende ficar ocioso por um grande período. Convenhamos que ouvir música, dependendo da maneira que o fazemos, também pode ser considerada atividade ociosa, ou seja, caímos em contradição. Porém, aliar atividades, como caminhar e ouvir música, seria o ideal, assim unimos o útil ao agradável.

Ou também, poderíamos para as vezes simplesmente para apreciar o céu, como essa minha foto no início da postagem. Simples, e que pode fazer diferença no nosso humor diário.

Atividade 7

De acordo com a pirâmide de atividades, com certas frequências de exercícios diferentes, podemos levar uma vida saudável.

Começando pela base, das tarefas domésticas. Atividades simples, que podem (e devem) ser incorporadas ao dia-a-dia. Como exemplos, temos a caminhada e o ciclismo. Agora, no horário de verão, temos um tempo livre após as aulas, que podemos fazer um desses dois (ou até os dois) exercícios, começando com pouco a cada dia, e aumentando o ritmo.

O segundo degrau, mostra as atividades aeróbicas. Requerem mais prática e talvez até um pouco de habilidade, além de algumas pedirem um custo extra. Porém, como a frequência é relativamente baixa (1:15 hora por semana, de forma vigorosa), é perfeitamente possível a sua execução.

O terceiro, atividades que requerem flexibilidade e força. Podem ser praticadas em casa, ou em academias, como Yoga e Musculação, e trazem resultados diretos, com frequência também baixa (2 x por semana).

Por final, evitar permanecer ocioso, e saber dosar quantidades certas de atividades, à fim de obter uma vida saudável sem exageros de gastos em academias.